Сайт болельщиков ХК "Ариада-Акпарс" (Волжск)
 
Пятый сезон с командой!
меню

ближайшие игры

реклама
Все методы печати: сувенирной продукции, в компании “Альфа Сувенир”!
Профессиональная наружная реклама москва, в нашей компании!
 
главная

Спорт в Марий Эл

Официальный партнер статьи - розетка интернет магазин, выбирайте лучшее

Боулдеринг. Основы скалолазания

Боулдеринг по одной из версий возник в Америке в штате Колорадо в городе, который называется Боулдер. Там находятся большие скалы с валунами высотой от 3 до 6 метров. С Английского «boulder» переводится как валун.

Начинать занятия необходимо с короткой, но энергичной разминки, которая занимает 15 минут. Скалолазам важно разогреть пальцы, плечевой пояс, локти. Нужно сделать наклоны и несколько раз подтянуться.

Скальники надевают на босую ногу. Узкий носок обуви позволяет удержаться на маленьких зацепках скалы. Натягиваются скальники с трудом, потому что по правилам обувь для скалолазания должна быть на два размера меньше размера ступни. Отдельные движения для боулдеринга. В скалолазании ноги ставятся не только на носочек, но и можно поставить ногу на пятку.

1.Накат

Нога становится на пятку, уводится калено вперед, носок при этом уходит вниз и можно доставать дальнюю зацепку.

2.Прыжки.

Прыжки – это очень важный элемент, особенно в боулдеринге. Перед прыжком необходимо выбрать самую большую зацепку и правильно рассчитать расстояние до нее.

В боулдеринге обязательно нужно сначала обдумывать трассу и только потом лезть по зацепкам, которые выбрали. Каждое движение должно быть выверено и просчитано, одна неверно схваченная зацепка приведет к тому, что конечная цель не будет достигнута

Боулдеринг опаснее традиционного скалолазания, но на естественном рельефе он гораздо доступнее, потому что 3-4 метровые каменные стены и валуны в природе встречаются гораздо чаще, чем высокие скалы, и потому что боулдеринг – это любая линия на камни, которая кажется интересной, простой или невозможной, но по которой захочется попробовать залезть наверх.


Вернуться


реклама
Судовой кабель кнр, силовой кабель кг
 
спорт в Марий Эл
 

турнирная таблица
ЗАПАД
1 Нефтяник 56 99
2 ХК Саров 56 95
3 Дизель 56 88
4 ХК ВМФ 56 81
5 К. Советов 56 78
6 ХК Рязань 56 76
7 Кристалл 56 64
8 Ариада 56 62
9 Динамо 56 60
10 Лада 56 53
ВОСТОК
1 Рубин 56 124
2 Торос 56 120
3 М.-Прикамье 56 96
4 Ю. Урал 56 94
5 Ермак 56 87
6 К.-Торпедо 56 86
7 Зауралье 56 86
8 Спутник 56 81
9 Мечел 56 81
10 Ижсталь 56 69
1 Юрматы 54 149
2 Металлург 54 121
3 ХК Челны 54 98
4 Нефтяник-2 54 79
5 Сокол 54 76
6 ЦСК ВВС 54 75
7 Прогресс 54 75
8 Торос-2 54 73
9 Ижсталь-2 54 39
10 Кристалл-2 54 25

последние игры
09 марта 2011 г.
1/4 финала
Ариада-Акпарс
- Нефтяник
0 - 6
09 марта 2011 г.
1/4 финала
Сокол
- Нефтяник-2
3 - 5

реклама
коттеджные поселки подмосковья
 
любая полиграфическая продукция в типографии «Елена»
Rambler's Top100
garrett ace 250 я купил www.shop-detect.ru . даника туя брабант. . Туры в Тайланд!